Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
‐ при подъеме в мишень лук должен описать полукруг сбоку от мишени и опуститься в нее;
‐ при заводе лука сверху в мишень, лучная рука должна плавно, но сильно задавливать лук вниз и вперед, в щит.
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.
‐ напряжение в мышцах при круговых движениях должно ощущаться как уплотнение;
‐ в позиции предустановки и при начале растягивания лука тянущая рука должна образовывать тупой угол;
‐ лучная рука тянется в мишень, у лучного плеча образуется V‐образное углубление;
‐ первое, что начинает движение – область ЛАН2;
‐ запястье должно быть самой высокой точкой тянущей руки и находиться не выше уровня носа.
Подробнее: Техника стрельбы из лука: 9 - Позиция предустановки
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.
Движение, описывающее окружность, можно считать сутью лучного спорта. Нет ничего более важного, на чем должен концентрироваться лучник. При круговом движении плеча и области ЛАН2 рука не обязательно должна двигаться строго по дуге. Вращательное движение должно восприниматься как объединенные непрерывные линейные движения.
‐ движение по окружности на самом деле – серия объединенных непрерывных линейных движений, путь которых образует дугу;
‐ для вращательного движения требуется ось вращения, в данном случаи – позвоночник;
‐ вращательное движение тянущего плеча вызывает линейное движение предплечья;
‐ небольшое перемещение плеча приводит к значительному перемещению предплечья;
‐ круговое движение не должно изменять направление на противоположное, это особенно важно при выпуске.
Подробнее: Техника стрельбы из лука: 10 - Круговое движение.
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
Используя технику, описанную в главах 9 и 10, начинайте растягивание сразу после достижения позиции предустановки и продолжайте до достижения позиции загрузки. Движение по окружности при растягивании должно быть плавным, без резких рывков. Об ускорениях и замедлениях, позволяющих добиться этого, будет рассказано в главе 14 «Ритм».
‐ тянущее плечо совершает круговое движение вокруг тела, тянущая рука движется прямолинейно;
‐ в позиции предустановки тянущая рука занимает наивысшее и самое удаленное положение от тела, после этого она движется только вниз и к телу;
‐ необходимо сохранить положение крюка на тетиве и запястья, достигнутое в положении изготовки;
‐ растягивание должно следовать за движением ЛАН2;
‐ при растягивании нагрузка на мышцы должна переходить от руки к спине;
‐ растягивание лука должно быть плавным.
Подробнее: Техника стрельбы из лука: 11 - Растягивание лука.
