Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
Под соревновательным давлением первым начинает уползать чувство времени удержания. Сомнение и страх заставляют целиться дольше, что усложняет проход кликера. Для борьбы с этим лучник должен сконцентрироваться на круговом расширении плеча. Тысячи стрел потребуется выпустить для воспитания в себе привычки стрелять с постоянной скоростью даже под давлением.
‐ оптимальное время удержания лежит в интервале 1,5‐3,5 секунды;
‐ после 5 секунд удержания сложно сохранять высокий уровень концентрации;
‐ необходимо избегать большого числа откладываний из‐за долгого удержания;
‐ лучник должен научиться делать выстрел в нужном временном интервале, даже если он ощущается как «неправильный». Позже чувство комфорта лучника подстроится под время удержания;
‐ четкий фокус зрения на одной точке поддерживает концентрацию сознания на неподвижном объекте, что позволяет телу спокойно и быстро пройти кликер.
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
‐ чем ниже центр тяжести тела, тем лучше;
‐ держите голову неподвижной, и тело последует примеру;
‐ даже небольшое движение, например сжатые губы при полной растяжке, могут повлиять на контроль тела;
‐ используйте землю, как источник силы и неподвижности для всего тела;
‐ при выпуске должны двигаться только тетива, тянущая рука и лучная кисть;
‐ используйте дыхание как источник спокойствия...
Подробнее: Техника стрельбы из лука: 25 ‐ Чувство тела и контроль.
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
После освоения всех элементов техники, лучник должен взглянуть на весь выстрел целиком.
Техническая составляющая стрельбы из лука сводится к четырем понятиям: плавность, эффективность движений, контроль и круговое движение. Перед этим пройдемся по самым основным элементам техники.
Подробнее: Техника стрельбы из лука: 27 ‐ Складываем все вместе. (стрельба из лука)
Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер
Фокус взгляда – не более чем точка в мишени, куда пристально вглядываются глаза. С большого расстояния бывает сложно увидеть различие между 9,5 и 10. С практикой лучники смогут прицелиться в любую точку мишени, не позволяя взгляду колебаться. Разные упражнения помогают в тренировке фокуса зрения, в итоге все сводится к пониманию и честности. «Смотрел ли я туда, куда нужно было?» – такой вопрос должен возникать постоянно. Особенно при прицеливании с выносом на ветер, фокус зрения затягивается к центру мишени. Многие лучники отслеживают глазами полет стрелы. Обе эти проблемы должны быть исправлены как можно скорее, иначе это превратится во вредную привычку.
‐ глаза должны оставаться расслабленными, при ярком солнце надевайте солнцезащитные очки;
‐ голова должна быть максимально развернута к мишени;
‐ фокусировка взгляда на точке прицеливания должна сохраняться до того, как стрела попадет в мишень;
‐ никогда не следите за стрелой в полете;
‐ стрельба в темноте по подсвеченной мишени поможет в развитии фокуса зрения.
