звонок в клуб кнопка вверх

Техника стрельбы из лука: 14 - Ритм стрельбы из лука.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Краткое содержание главы:

Ритм определяет элегантность и плавность выстрела. Производство ритмичного выстрела не означает разделение его на равные по скорости исполнения элементы. Скорее наоборот – плавность выстрела определяется способность связать разноскоростные и разнонаправленные элементы выстрела в одном непрерывном движении.

Ключевые элементы ритма:

‐ при переходе через загрузку, прикладку, и перенос, лучник должен считать про себя «раззззззз, два, триииииии», чтобы добиться постоянной продолжительности этих этапов;
‐ выполнение элементов выстрела не должно быть видно как нарезка отдельных этапов, все должно быть одним непрерывным движением;
‐ плавно растягивая лук, спортсмен может добиться точнейшего контроля кликера, переходя к загрузке с тремя миллиметрами стрелы под ним;
‐ существует универсальное правило: чем меньше скорость растягивания лука, тем больше его нужно контролировать;
‐ малейшее изменение ритма может оказать катастрофическое влияние на уверенность и контроль выстрела лучником.

Ритм – это больше концепция, чем этап выстрела, поэтому его гораздо сложнее тренировать. Необходима помощь кого‐то, кто бы смог отслеживать изменения в ритме выстрела. Лучшим способом развить чувство ритма будет просмотр записи выступлений лучших лучников. Записи кубков мира и олимпиад можно легко найти в сети.

классика, прикладка.

Техника стрельбы из лука: 13 - Прикладка.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Ключевые элементы прикладки:

‐ тетива должна быть сдвинуто от центра подбородка и касаться центра носа;
‐ положение крюка пальцев на тетиве не должно меняться;
‐ большой палец должен располагаться перед грудино‐ключично‐сосцевидной мышцей или сразу за ней;
‐ тянущая рука должна быть развернута почти вертикально, так, чтобы безымянный палец спокойно лежал на тетиве;
‐ чем плотнее прикладка, тем лучше.

Техника стрельбы из лука: 12 - Позиция загрузки.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер. 

Краткое содержание главы:

Позицию загрузки можно сравнить со снятием оружия с предохранителя. Это точка, отделяющая процесс подготовки выстрела от самого выстрела. Если кликер срабатывает до позиции загрузки, у лучника не возникает необходимости выпускать тетиву, так как он не подошел к стадии выстрела, не «снят с предохранителя». При подходе к загрузке характерно замедление растягивающих движений, и чувство удержания полного растяга, описанного в главе 16 (Удержание). Единственное отличие загрузки от удержания – это наличие фазы прикладки между ними. Ощущения напряжения в мышцах спины должны быть почти идентичными.

Ключевые элементы загрузки:

‐ большой палец должен упираться в грудино‐ключично‐сосцевидную мышцу, туда же он упирается и при прикладке;
‐ расстояние от кисти до подбородка от 2 до 5 сантиметров;
‐ тетива должна касаться лица в той же позиции, в которой она остается при прикладке;
‐ движение локтя должно быть минимальным;
‐ направление силы и движения не должно изменяться при переходе от растягивания к загрузке;
‐ лучник должен удерживать 80 процентов силы лука мышцами спины, и 20 – мышцами руки.

Техника стрельбы из лука: 11 - Растягивание лука.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер

Краткое содержание главы:

Используя технику, описанную в главах 9 и 10, начинайте растягивание сразу после достижения позиции предустановки и продолжайте до достижения позиции загрузки. Движение по окружности при растягивании должно быть плавным, без резких рывков. Об ускорениях и замедлениях, позволяющих добиться этого, будет рассказано в главе 14 «Ритм».

Ключевые элементы растягивания лука:

‐ тянущее плечо совершает круговое движение вокруг тела, тянущая рука движется прямолинейно;
‐ в позиции предустановки тянущая рука занимает наивысшее и самое удаленное положение от тела, после этого она движется только вниз и к телу;
‐ необходимо сохранить положение крюка на тетиве и запястья, достигнутое в положении изготовки;
‐ растягивание должно следовать за движением ЛАН2;
‐ при растягивании нагрузка на мышцы должна переходить от руки к спине;
‐ растягивание лука должно быть плавным.

Отзывы о нас на Флампе
Отзывы о нас на Флампе