звонок в клуб кнопка вверх
Техника стрельбы из лука: 4 - Захват тетивы

 

Техника стрельбы из лука: 4 - Захват тетивы.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Ключевые элементы захвата тетивы:

‐ указательный палец управляет построением крюка;
‐ захват тетивы "вверх" является решающим фактором;
‐ тетива располагается перед крайним суставом указательного пальца;
‐ до поднятия лука 80 процентов усилия на указательный палец.

Выравнивание бёдер в стрельбе из лука

Техника стрельбыиз лука: 3 - Положение бедер

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Ключевые моменты положения бедер:


‐ подать бедра вперед и вниз, чтобы выпрямить позвоночник;
‐ положение ступней и бедер должно быть приблизительно одинаковым;
‐ поддержание баланса 60/40 легким наклоном таза вперед;
‐ положение бедер не должно изменяться на протяжении выстрела.

Техника стрельбы из лука: 7 - Лучная рука.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер.

Ключевые элементы лучной руки:

‐ упор руки в мишень;
‐ у новичков должно возникать чувство растяжения в плечевом суставе и верхней части дельтовидной мышцы;
‐ необходимо поддерживать напряжение в течение всего выстрела и после выпуска;
‐ вращение локтя от тетивы позволит избежать встречи с ней при выпуске;
‐ напряжение трицепса – связующее звено между плечом лучной руки и телом;
‐ при опускании лука в центр мишени, необходимо плавно, но сильно задавливать лук в мишень.

Техника стрельбы из лука: 1 - Стойка.

Авторы: Кисик Ли и Тайлер Беннер

Ключевые элементы стойки:

‐ направление стойки ‐ 30 градусов по отношению к мишени;
‐ ступни почти параллельны друг другу;
‐ распределение веса: 60% на носки, 40% на пятки;
‐ обувь с плоской подошвой, без подъема пяток;
‐ даже пятки "держатся" за землю.

Отзывы о нас на Флампе
Отзывы о нас на Флампе